Специалисты утверждают, что с помощью грамотного массажа ног человеку можно вернуть хорошее самочувствие. Это связано с тем, что наши нижние конечности густо покрыты нервными окончаниями. Как говорят те, кто разбирается в зональной терапии и рефлексологии, ступни человека напрямую связываются со всеми нервными каналами в теле. Именно поэтому, касаясь их, можно воздействовать на весь организм в целом, избавляя его от дискомфорта или от физических страданий.
Массажисты-практики предлагают внимательно ознакомиться с преимуществами массажа ступней и взять их на заметку, чтобы применять эту процедуру самостоятельно. Особенно они рекомендуют делать это непосредственно перед отходом ко сну. Специалисты-рефлексологи рекомендуют парам доставлять это удовольствие друг другу. Они отмечают, что если даже кто-то из партнеров сначала может и отказываться, то, попробовав эту нехитрую, но очень полезную и приятную процедуру на себе, он, скорее всего, передумает и будет практиковать его.
Не только снимает усталость
Анатомическое строение ног таково, что они выносят на себе вес тела в продолжение дня. При этом человек не просто стоит на месте, но и выполняет множество различных действий. Поэтому нет ничего удивительного в том, что зачастую в конце дня наши нижние конечности буквально гудят. Этого уже вполне достаточно, чтобы уделить этой паре «трудяг» пристальное внимание и позаботиться о них.
Однако функция массажа не ограничивается исключительно снятием усталости в конце тяжелого дня. Как показали последние исследования, регулярный массаж ступней оздоравливает весь организм в целом. Так, например, он благотворно влияет даже на иммунную систему, которая, бесспорно, очень важна для здоровья. Далее поговорим подробно о пользе массажа ступней.
Стимулируются энергетические потоки
При массировании нервных рецепторов, расположенных на ногах, посылается сигнал к мозгу. Тем самым стимулируются энергетические потоки, что в значительной мере «оживляет» организм. По мнению рефлексологов, это одно из основных преимуществ массажа нижних конечностей. Благодаря ему как бы разблокируются те участки тела, в которых по тем или иным причинам наблюдается застой, и энергия не циркулирует должным образом.
Улучшается циркуляция крови
Правильно сделанный массаж непременно влечет за собой состояние релаксации. Оно возникает по следующей причине. Когда из-за стресса или по иным причинам в теле присутствуют плохие вибрации, это негативным образом влияет на кровоток, ослабляя его. В результате кислород и питательные вещества не достигают соответствующих органов в организме. Массаж ступней налаживает правильный кровоток, человек чувствует себя лучше, идет расслабление, избавление от стресса.
Достижение гармонии
В ситуации, когда человек чувствует себя неважно, возникает дисбаланс между телом и мозгом, производительность последнего заметно падает, человек не может мыслить и действовать продуктивно. Более того, он становится угрюмым и раздражительным. Попробуйте сделать массаж ног, и вы быстро почувствуете изменения к лучшему.
Борьба со свободными радикалами
Еще одним неоспоримым преимуществом описываемой процедуры является оздоровление кожи. При улучшении кровообращения она освобождается от токсинов и лишнего жира, накопившегося в порах. Она становится молодой и сияющей. А также массаж борется с отрицательным воздействием свободных радикалов, тем самым предотвращается преждевременное старение.
Укрепление мышц и облегчение страданий
С помощью массажа ступней укрепляются мышцы и другие ткани, уменьшается количество молочной кислоты, отвечающей за спазмы и дискомфорт тканей. Специалисты по традиционной китайской медицине утверждают, что точечный массаж, проводимый на определенных участках ног, может снимать боли в тех или иных местах в организме.
Рекомендуется производить массаж нижних конечностей каждый вечер перед сном в продолжение 15 минут, и наутро вы проснетесь свежими, обновленными.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания. Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые пищевые вещества — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека.
Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.
